Закрыть Выберите свой город
Ваш город не определён
Ваш город не определен, выберете вручную?
Бесплатный звонок по России 8-800-333-79-09
Заказать звонок
Задать вопрос

Сон красоты

Сон красоты

сон красотыСон необходим человеку не только для того, чтобы восстанавливать его силы после трудового дня, но и для того, чтобы сохранять его здоровье и красоту. Только здоровый и крепкий ночной сон поможет человеку как можно дольше сохранять молодость и красоту. Как говорила одна из известнейших и красивейших женщин планеты Софи Лорен, секрет ее красоты – это сон.

Круги под глазами, плохое настроение, чувство разбитости утром – все это результаты плохого сна, причиной которого зачастую становится дискомфорт во время сна. Для того чтобы сон приносил максимальную пользу, необходимо следовать нескольким важным советам:

Спать нужно 8 часов в день, при этом ложиться спать следует раньше 24 часов, так как для сохранения молодости и красоты фаза глубокого сна должна наступать к 2-3 часам ночи. В Англии даже есть такое понятие, как сон красоты, под которым они понимают время, отведенное для сна до полуночи.

Не стоит наедаться перед сном, злоупотреблять сладким, соленым, острым или жирным. Если уж перед сном и хочется перекусить, то лучше ограничиться стаканом кефира.

Обладателям длинных волос не нужно их туго затягивать на ночь. Лучше спать с распущенными или заплетенными в нетугую косу волосами. При этом использование различных заколок и резинок для волос не рекомендуется.

В спальне не должно быть слишком жарко, а перед сном ее лучше проветрить. В теплую погоду хорошо спать с открытым окном или форточкой.

Лучше отказаться от старых перовых или пуховых подушек, так как в них часто заводятся вредные микроорганизмы и насекомые, которые могут стать причиной возникновения аллергических реакций. Сейчас большее предпочтение отдается подушкам из натурального латекса или качественных искусственных материалов. В них воздух будет циркулировать свободно, а риск появления клещей и других вредных организмов сведен к минимуму. Нельзя выбирать себе слишком высокую или низкую подушку. В идеале подушка должна служить поддержкой только для шеи и головы, а плечи совсем не должны приподниматься. Сейчас существует огромный выбор ортопедических подушек.

Ну и конечно же хороший матрас - основополагающая здорового сна. Нужно выбирать правильный и подходящий именно Вам матрас, исходя их состояния здоровья и предпочтений. Важно помнить, что к выбору матраса стоит подходить с умом и внимательностью, тогда вы сможете получить желаемый эффект: чувство легкости по утрам, хорошее настроение, бодрость и красоту.