Закрыть Выберите свой город
Ваш город не определён
Ваш город не определен, выберете вручную?
Бесплатный звонок по России 8-800-333-79-09
Заказать звонок
Задать вопрос

Как правильно спать?

Как правильно спать

Как правильно спать

Для того чтобы утром чувствовать себя бодрым и полным сил важно не только то, сколько и где человек спит, также очень важно и то, как он спит.

Даже поза для сна в той или иной мере влияет на его качество. Например, сон на животе едва ли сможет плохо сказаться на органах пищеварения, если конечно, человек не объедался перед сном. А вот ощущение тяжести в голове сон в такой позе вполне может обеспечить. Ощущение тяжести в голове возникает из-за того, что когда человек спит на животе, поворачивая голову в одну или другую сторону, левая или правая шейная артерия будет перекрыта. Это в свою очередь приведет к недостатку кислорода в мозге человека.

Если любитель поспать на спине не храпит, то его сон можно назвать вполне безобидным как для него самого, так и для окружающих. Однако людям, спящим на спине, важно правильно подбирать подушку, чтобы голова не была слишком поднята вверх или наоборот, опущена вниз. В случае, если подушка подобрана неправильно, то человеку, спящему в такой позе, утренние боли в области шеи и чувство разбитости обеспечены. Еще один недостаток такого положения заключается в том, что именно лежа на спине, человек начинает храпеть, что может не доставлять дискомфорта ему самому, зато здорово может раздражать окружающих.

Многие ученые считают, что спать на боку абсолютно безвредно, хотя находятся и те, кто говорит, что люди, спящие на левом боку, увеличивают нагрузку на свое сердце. Хотя на настоящий момент никаких доказательств этого не существует. Также специалисты говорят, что любителям покушать перед, сном лучше спать на правом боку, так как в таком положении желудок лучше работает.

В калачик во сне обычно сворачиваются сильно уставшие люди. Им специалисты советуют не вставать резко, а провести в кровати еще какое-то время, прежде чем браться за дела снова.

Чтобы быстрее заснуть и избежать неприятных тяжелых ощущений по утрам, лучше перед сном немного прогуляться, подышать воздухом, отдохнуть от суеты и проблем, также можно послушать спокойную музыку. Обязательно нужно проветрить комнату. Свежий воздух поможет организму насытиться кислородом и успокоиться.

Есть мнение, что одежды  на спящем человеке должно быть совсем немного, чтобы защитить нервные окончания от лишней информации.

Ну и, конечно же, хороший сон не возможен без хорошего матраса. Самое важное в матрасе то, что он должен подходить именно вам. Он должен быть подобран с учетом всех особенностей организма, возраста и веса человека, и, конечно же, в соответствие с его предпочтениями. Мнения о том, что только жесткий или мягкий матрас способен обеспечить здоровый сон, не верны.

На слишком мягком матрасе человек едва ли сможет расслабить во сне мышцы, да и позвоночник будет находиться в неправильном положении. Слишком жесткий матрас также будет весьма неудобным. Каждый человек индивидуален, именно поэтому сейчас представлено великое множество вариантов матрасов.

При выборе матраса важно помнить, что он должен быть удобным и комфортным именно для того человека, который на нем будет спать.

У нас вы можете приобрести высококачественные ортопедические матрасы в Красноярске. Купить матрасы ортопедические в Новосибирске, матрасы в Омске. Матрасы в Кемерово. Матрасы в Екатеринбурге.